Tenha uma vida mais ativa e seja saudável

Tenha uma vida mais ativa e seja saudável

Ter uma vida mais ativa é ter um estilo de vida mais saudável. Isto é fundamental para a longevidade e, especialmente, para sustentar sua qualidade de vida.

Porém, é muito comum ouvir pessoas falando que não possuem tempo para encaixar hábitos saudáveis em sua rotina diária.

Mas e se implementarmos  uma doutrina e motivação? Sim, funcionará! Já que  iniciar um projeto de vida saudável requer estas ações citadas.

Além disso, algumas pessoas sentem-se mais encorajadas quando estão sendo acompanhadas por profissionais.

Ter um acompanhamento profissional de confiança pode ajudar você a alcançar os seus objetivos com mais segurança. Estes profissionais podem lhe ajudar também a traçar novos desafios.

Alguns profissionais que podem lhe ajudar a sair do sedentarismo:

  • Personal trainers
  • Nutricionistas
  • Nutrólogos
  • Endocrinologistas
  • Coachs
  • Psicólogos
  • Outros

Elimine hábitos que impedem  que sua vida seja mais enérgica. Listamos alguns:

  • Sedentarismo
  • Comer desregradamente
  • Ficar prostrado na cama
  • Ter falta de fé
  • Dormir pouco
  • Fumar
  • Não praticar esporte
  • Beber pouca água
  • Alimentar-se mal
  • Não ter metas definidas
  • Viver estressado
  • Viver sem relacionamento social
  • Trabalhar demais
  • Assistir muita televisão
  • Ficar nas redes sociais o dia todo

Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença séria, mas na verdade é muito mais que isso.

É evitar estas doenças como as cardíacas, pulmonares e até mesmo as de pele, como a psoríase, e viver de forma mais tranquila, sentindo-se bem com o próprio corpo.

As nossas atitudes fazem-se refletir mais tarde ou mais cedo na nossa saúde. Por isso, é importante uma vida ativa e mente positiva. Mas a maior sacada é sentir-se bem consigo mesmo antes de qualquer atitude.

 

 

Deixe um comentário