7 DICAS PARA VOCÊ SE MANTER EM FORMA

7 DICAS PARA VOCÊ SE MANTER EM FORMA

A  Jornada em busca da melhor forma de ser saudável é intensa, cheias de desafios, escolhas muitas vezes difíceis de fazer. Porque mudar uma rotina diária não é fácil mas não é impossível, basta estar consciente da mudança.

Vou te passar algumas dicas que funcionam pra mim, espero que possa lhe ajudar.

  • Determine um horário do seu dia que seja melhora para você praticar sua atividade física. Eu gosto do horário da manhã, deixo a minha roupa de treino separada  e outros acessórios que eu utilizo.
  • Faça uso de algum aplicativo de treino, existe diversas opções gratuitas hoje,desta forma você terá acesso ao seu rendimento diário e com isso terá acesso aos resultados obtidos e acaba sendo um ótimo incentivador.
  • Procure agendar seus treinos,  esse sim é um grande compromisso com você mesmo, o de se manter ativo e saudável.
  • Se você não quer ter tentações de doces ou outros alimentos que não estão de acordo com a sua alimentação, não os tenha em casa, é melhor nem comprar, porque é bem provável que na rua você irá consumir, isso é fato!! Quando você for a uma  festa ou evento para não ser frustante, faça escolhas melhores ou consuma menos, mas não deixe de se divertir.
  • Faça atividades ao ar livre e dê preferência de praticar com seu parceiro ou amigos, isso irá te dar uma sensação boa de bem estar, e fará bem a sua mente, com isso sua rotina diária será mais tranquilha e sua produtividade irá melhorar.
  • Procure uma atividade física que lhe dê prazer em praticar, leve uma garrafinha de água sempre com você para se manter sempre hidratado.
  • Há e não deixe de registar cada momento, para que você veja o quanto evoluiu, compartilhe pois só assim você estará incentivando outros.

* Este foi o Momento Leca, espero que tenha gostado das Dicas #SejaSacadasFit.

 – Atenção nunca deixe de procurar ajuda medica sempre que for necessário.

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